Als Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absolut für jede und jeden geeignet. Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für die korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Deshalb ist Pilates perfekt für Menschen mit Rückenproblemen geeignet und für all diejenigen, die viel sitzen oder sich weniger bewegen.

1–2-mal pro Woche wäre optimal, um Veränderungen im Alltag wahrzunehmen und so einen Ausgleich zu schaffen.

Alle Angebote von Mount Pilates sind von den meisten Krankenkassen anerkannt. Das Label Qualitop ist das Gütesiegel für Qualität in der Bewegungs- und Gesundheitsförderung. Dies bietet den Kunden einen klaren Mehrwert, unter anderem einen Präventionsbeitrag aus den Zusatzversicherungen der Krankenkassen.

Joseph Pilates sagte: „Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied. Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“

Ja! Ursprünglich wurde das Training von Joseph Pilates sogar ausschliesslich für Männer konzipiert. Erst später machte er das Training auch für Frauen zugänglich. Gerade das Training an den Geräten bietet eine Vielfalt an athletischen Übungen.

Bequeme und körperbetonte Kleidung ohne Reissverschluss. Um die Langlebigkeit der Geräte und Matten zu erhalten möglichst wenig Schmuck tragen. Trainiert wird barfuss oder mit "Anti-Rutsch-Socken".